Liebe Lieblingsfrau,
das neue Jahr ist nun schon ein paar Tage jung!
Und wie jedes Jahr stellen wir uns Anfang des Jahres die große Frage: „Was möchte ich 2025 erreichen?“
Ja, wir meinen diesen Moment, in dem wir voller Energie und Motivation die kommenden Monate planen – voller Hoffnung, dass dieses Jahr besser wird als das letzte. Doch mal ehrlich, wie oft hast Du Dir schon zu Silvester vorgenommen, „jetzt aber wirklich alles anders zu machen“, nur um dann nach ein paar Wochen festzustellen, dass die Vorsätze in der Schublade verschwunden sind?
Keine Panik – das passiert den meisten von uns! Aber was, wenn wir dieses Jahr einen neuen Weg gehen? Was, wenn wir es schaffen, unsere Vorsätze wirklich umzusetzen, ohne uns selbst zu überfordern? 2025 soll DEIN Jahr werden. Und wir versprechen Dir: Du kannst alles erreichen, was Du Dir vornimmst – aber auf eine Art und Weise, die Dir Freude bringt, die zu Deinem Leben passt und die ganz ohne Druck funktioniert.
In diesem Beitrag zeigen wir Dir, wie Du Deine Vorsätze so gestalten kannst, dass sie umsetzbar und vor allem nachhaltig sind. Du brauchst keine radikalen Veränderungen, sondern kleine Schritte, die sich in Deinem Leben integrieren lassen. Also, lass uns gemeinsam schauen, wie Du Deine Ziele für 2025 verwirklichen kannst!
Warum viele Jahresvorsätze scheitern – und wie Du es besser machst
Jeder kennt sie: die guten Vorsätze zu Jahresbeginn. Doch warum klappt es so oft nicht, die Ziele auch wirklich zu erreichen? Hier sind die häufigsten Gründe, warum Vorsätze scheitern – und was Du tun kannst, damit es dieses Mal anders läuft:
Zu große Ziele
Es ist verlockend, sich riesige Ziele zu setzen, wie „Ich werde 10 Kilo abnehmen“ oder „Ich gehe jeden Tag ins Fitnessstudio“. Doch diese Ziele sind oft zu groß und zu unkonkret. Und das führt unweigerlich dazu, dass wir uns überfordert fühlen und schnell aufgeben.
Unklare Vorstellungen
„Ich will gesünder leben“ – super, aber was genau bedeutet das? Wenn Du Deine Ziele nicht konkret benennst, weißt Du gar nicht, wo Du anfangen sollst. Deine Vorsätze müssen messbar und greifbar sein!
Es fehlt der Plan
Vorsätze zu haben ist das eine, sie umzusetzen das andere. Ohne einen klaren Plan und ohne konkrete Schritte wird es schwierig, die Ziele langfristig zu verfolgen. Auch die besten Vorsätze scheitern, wenn Du nicht weißt, wie Du sie umsetzen sollst.

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Zu viel Druck
Sobald es sich wie eine Pflicht anfühlt, die Vorsätze durchzuziehen, verlieren sie ihren Reiz. Wenn Du Dich selbst zu sehr unter Druck setzt, verlieren die Vorsätze ihre Freude. Es geht nicht um Perfektion – es geht um Fortschritt!
Der erste Schritt: Was möchtest Du wirklich erreichen?
Bevor Du in die vollen Startlöcher gehst, solltest Du Dir eine ganz einfache Frage stellen: Was möchte ich wirklich erreichen? Dabei geht es nicht darum, was andere von Dir erwarten oder was „alle“ so tun. Es geht darum, zu verstehen, was Dein Herz höher schlagen lässt und was Dir wirklich gut tut.
Frage Dich:
Was macht mich glücklich?
Was stresst mich und wie kann ich das ändern?
Was möchte ich in diesem Jahr lernen oder ausprobieren?
Was kann ich tun, um mich selbst mehr zu schätzen und liebevoller mit mir umzugehen?
Es kann auch helfen, sich zu fragen: Was wollte ich schon immer tun, habe es aber immer aufgeschoben? Denn wenn Du Deine Vorsätze aus einer echten Leidenschaft heraus setzt, wird es Dir viel leichter fallen, sie umzusetzen.
Tipps und Tricks für Deine Jahresvorsätze
Wenn Du nun weißt, was Du erreichen möchtest, geht es darum, Deine Vorsätze so zu gestalten, dass sie zu Dir passen und umsetzbar sind. Hier ein paar Tipps, damit Du Deine Ziele nicht nur im Kopf behältst, sondern sie auch wirklich erreichst:
Setze Dir klare und messbare Ziele
Anstatt einfach nur zu sagen „Ich will gesünder leben“, formuliere es konkret: „Ich möchte fünf Mal pro Woche eine halbe Stunde spazieren gehen“ oder „Ich will täglich 2 Liter Wasser trinken“. Wenn Du ein Ziel konkret definierst, weißt Du genau, was zu tun ist, und kannst Deinen Fortschritt messen. Die Erfolgserlebnisse werden Dich motivieren, dranzubleiben.

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Teile große Ziele in kleine Schritte auf
Große Vorhaben wie „Ich möchte 10 Kilo abnehmen“ oder „Ich will 100 Seiten pro Monat lesen“ sind meist zu überwältigend. Teile sie in kleine, erreichbare Etappen auf. Statt 10 Kilo in einem Monat zu verlieren, fange mit einem kleinen Ziel an: „Ich möchte diese Woche 1 Kilo abnehmen“. So kannst Du Deine Erfolge Schritt für Schritt feiern und wirst motiviert bleiben.
Mache es zu einem positiven Ritual
Vorsätze, die sich wie eine Pflicht anfühlen, sind schnell wieder vergessen. Versuche also, Deine Vorsätze so zu gestalten, dass sie Dir Freude bereiten. Wenn Du mehr Bewegung in Deinen Alltag integrieren möchtest, suche Dir eine Sportart, die Du wirklich gerne machst – sei es Tanzen, Radfahren oder ein Outdoor-Spaziergang im Wald. Es soll Spaß machen und nicht stressen!
Lass Dir Zeit und sei geduldig mit Dir
Veränderungen brauchen Zeit, und es ist völlig normal, dass nicht alles auf Anhieb klappt. Es geht nicht um Perfektion, sondern um Fortschritt. Sei sanft zu Dir selbst, wenn mal etwas nicht läuft. Ein Rückschlag ist kein Grund, Deine Vorsätze aufzugeben – es ist einfach eine Gelegenheit, es beim nächsten Mal besser zu machen.
Suche Dir Unterstützung
Gemeinsam geht alles leichter. Vielleicht hast Du eine Freundin, mit der Du regelmäßig gemeinsam ins Fitnessstudio gehst oder eine andere Freundin, mit der Du die monatlichen Abenteuer- oder Leseziele teilst. Zusammen macht das Umsetzen der Vorsätze mehr Spaß, und Ihr könnt Euch gegenseitig motivieren und unterstützen.
Vorsätze, die Dich wirklich bereichern werden
Du brauchst noch Inspiration für Deine Jahresvorsätze? Kein Problem! Hier sind einige Vorsätze, die Dir helfen, 2025 zu einem Jahr voller positiver Veränderungen zu machen:
Mehr Selbstliebe und Achtsamkeit
Beginne, jeden Tag mit einer kleinen Geste der Selbstfürsorge. Sei es eine heiße Tasse Tee, ein entspannendes Bad oder das Aufschreiben von drei Dingen, für die Du dankbar bist. Verbringe jeden Tag ein paar Minuten damit, Dich selbst zu schätzen und Dir bewusst Zeit für Dich zu nehmen.
Gesund leben ohne Verzicht
Anstatt sich von bestimmten Lebensmitteln zu verabschieden, versuche, Deine Ernährung mit mehr gesunden, frischen Zutaten zu bereichern. Experimentiere mit neuen Rezepten und entdecke, wie lecker gesundes Essen sein kann. Und ja, Schokolade oder ein Stück Kuchen dürfen auch mal sein – es geht um die Balance.
Mehr Bewegung und frische Luft
Bewegung muss nicht immer ein intensives Workout im Fitnessstudio sein. Versuche, Bewegung in Deinen Alltag zu integrieren: Nimm die Treppe statt den Aufzug, gehe zu Fuß zur Arbeit oder mache abends einen gemütlichen Spaziergang. Frische Luft und Bewegung tun Körper und Seele gut.
Weniger Stress und mehr Gelassenheit
Lerne, wie Du Deinen Alltag so gestalten kannst, dass Du Dich weniger gestresst fühlst. Plane regelmäßige Auszeiten ein, sei es durch Meditation, Spaziergänge oder einfach mal eine Auszeit von Deinem Handy. Dein Stresslevel wird sinken, und Du wirst Dich insgesamt viel wohler fühlen.
Neue Hobbys und Abenteuer
Möchtest Du etwas Neues lernen? Ein neues Hobby starten? Melde Dich zu einem Kurs an, der Dich interessiert – vielleicht etwas Kreatives wie Malen oder Töpfern oder etwas Abenteuerliches wie Klettern oder Radfahren. Neues zu lernen, öffnet Deinen Geist und gibt Dir ein tolles Gefühl der Erfüllung.
Zeit für Deine Beziehungen
Verbringe mehr bewusste Zeit mit Deinen Liebsten. Plane regelmäßige Treffen mit Freundinnen oder Familie und genieße die Zeit in guter Gesellschaft. Qualität ist wichtiger als Quantität. Und manchmal hilft es, sich bewusst Zeit für die Menschen zu nehmen, die uns am meisten bedeuten.
Rückschläge gehören dazu – bleib dran!
Erinnere Dich daran, dass Rückschläge normal sind. Niemand kann von heute auf morgen alles verändern. Sei nachsichtig mit Dir, wenn etwas mal nicht klappt. Die Hauptsache ist, dass Du wieder aufstehst und weiter machst. Es geht nicht darum, alles perfekt zu machen, sondern darum, dranzubleiben und den Weg Schritt für Schritt zu gehen.

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Bist Du bereit, Deine Ziele und Träume endlich in die Realität umzusetzen?
Dann sei dabei beim „Kreiere Dein Visionboard“ Workshop!
Für wen ist dieser Workshop?
Dieser Workshop ist für ALLE Frauen, die ihre Träume und Ziele visualisieren und greifbarer machen möchten. Egal, ob Du bereits Teil unseres Clubs bist oder einfach neugierig, mal reinzuschnuppern – jeder ist Herzlich Willkommen! Wenn Du Lust hast, Deinen Weg klarer zu definieren und Deine Visionen auf kreative Weise festzuhalten, bist Du hier genau richtig.
Wann?
Donnerstag, 16. Januar 2025, von 18:30 Uhr bis open end – lass uns gemeinsam durchstarten!
Wo?
Bei Lieblingsfrau – KESS FACTORY GmbH
Karl-Liebknecht-Strasse 1A, 04107 Leipzig – mit Blick über Leipzig und einer wunderschönen Dachterrasse.
Oder ONLINE per ZOOM – damit Du bequem von zu Hause aus teilnehmen kannst! 💻
Exklusive Vorteile für Clubmitglieder!
Als Clubmitglied ist diese Veranstaltung für Dich GRATIS! Aber auch als externe Teilnehmerin bist Du herzlich eingeladen, mit uns zusammen Deine Vision für 2025 zu erschaffen – vor Ort oder online. Und falls Du das 1. Mal dabei sein willst, bist Du gerne zum Schnuppern dazu eingeladen!
Worauf wartest Du noch?
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Dein Jahr 2025: Gestalte es nach Deinen Vorstellungen!
Am Ende des Tages geht es darum, dass Du Dich 2025 in Deinem Leben wohlfühlst. Du kannst alles erreichen, was Du Dir vornimmst – aber nicht unter Druck und nicht mit dem Ziel, perfekt zu sein. Verändere Dein Leben in kleinen, positiven Schritten und sei dabei geduldig mit Dir selbst. 2025 wird DEIN Jahr – und es wird großartig!
Wir wünschen Dir ein Jahr voller Liebe, Freude, Wachstum und Erfüllung. Alles, was Du brauchst, steckt schon in Dir.
Und jetzt geht’s los – mit kleinen Zielen, viel Spaß und einem Lächeln auf den Lippen!
Deine
Lieblingsfrau